'Haben Sie regelmäßig Rückenschmerzen? Wenn ja, sind Sie damit nicht allein. Rückenschmerzen hat mittlerweile fast jeder! Die gute Nachricht: Regelmäßiges Rückentraining kann Ihnen auch dann noch helfen, wenn die Schmerzen längst da sind. ► ZAPPELNDER KÄFER | 3K RÜCKENSCHULE ◄ Rückensport ist der beste Weg, um einen dauerhaft gesunden Rücken zu behalten. Wir zeigen die 10 besten Rückenübungen, um Schmerzen entgegen zu wirken und Ihren Rücken wieder in Form zu bringen. Die 10 besten Rückenübungen: ► ① ARMLIFTS https://youtu.be/9BXOuxvoIZc ► ② BRÜCKENHEBER https://youtu.be/t1StxIDbWUU ► ③ DREHSTAND https://youtu.be/IQvvVKgc1wk ► ④ MARSCHIEREN https://youtu.be/dRAVYkLYHC8 ► ⑤ OBERES RÜCKENTRAINING https://youtu.be/ITl8hSmymxs ► ⑥ KATZENBUCKEL https://youtu.be/MxPf1tr6I34 ► ⑦ DIAGONALES SCHULTER- UND NACKENTRAINING https://youtu.be/QwhbDE946XM ► ⑧ RÜCKENWELLE https://youtu.be/thzcKC8JIbc ► ⑨ SEITNEIGUNG https://youtu.be/FdimQSEbjKo Folgen Sie uns auf unseren weiteren Online-Kanälen: Facebook: http://facebook.com/3kPads Webseite: https://www.3k-pads.de'
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